quarta-feira, 29 de agosto de 2007

Satisfação

Cada vez que fecho os meus olhos
Me lembro de você
Lembro do seu sorriso
Do toque das suas mãos
Lembro-me do carinho
E das tuas palavras que chegaram
Em meu coração

Eu faço preces constantes por você
Como um anjo que quer te proteger
Velando sempre por ti
Amenizando dissabores
Acompanhando-te nas dores
Fortalecendo-te, animando-te
Se por um acaso quiseres desfalecer


Às vezes muita coisa não consigo
Porque talvez não seja tempo
Ou então porque não acredito
Que o poder de te alcançar posso ter

Te vejo em meus sonhos
Distante, sorrindo e cantando
Lindas canções de satisfação
E sentir isso é muito bom
Porque significa que estás bem
Vivendo sua vida e buscando ser feliz
Com tudo o que tem

Boa Notícia!

Correr riscos eleva a auto-estima
Receber uma boa notícia tua então,
Eletriza todo o meu dia
Numa alegria profunda e contagiante
Dando-me força e esperança
É um dos combustíveis da minha vida

Não sei porque o que sinto é como sinto
Só sei que é tão bom que me pego a sorrir
Me pego a ver tudo modificado, tudo melhorado
Só porque consigo estabelecer: uma conexão com você!

Pensamento

Estava andando na rua refletindo sobre a intensidade dos momentos, chegando em casa escrevi a seguinte frase:

Intenso não é o momento que lutamos para fazer acontecer, mas é aquele presente de Deus que acontece naturalmente eternizando-se no tempo mesmo sem muita duração.

Conquista

A conquista é algo natural
Encontro de seres afins
Na simples lei de Atração
Vivendo intensamente
Cumplicidade Total
O importante é sentir
O sentimento existir
Percorrendo todo o ser
Deixando apenas fluir
Podes dançar, sorrir ou cantar
Filosofe, encante
Mostre o tanto que o outro é importante
E que com ele quer ficar
Confiança é primordial
De um lado dizer, do outro acreditar
Falando sempre a verdade custe o que custar
Não tendo medo se o outro não irás agradar
Conquiste pelo que és
E sucesso vais ter
A lembrança será eterna
Mesmo que a separação
Venha a acontecer



Amada Lua


Lua, amada lua

Estás no céu durante todo o dia

Quietinha, esperando sua hora

Como brilha reinando na noite

Te procuro constantemente

Falo de sua beleza aos montes

Mostro-te a todos

Amigos ou amantes!

sexta-feira, 24 de agosto de 2007

LUA

Lua, beleza infinita!
Admiro-te toda noite
Confesso-te meu dia
Falo dos meus amores

Caminho sob ti
Pensando e sonhando
Sorrindo em segredo
Lembrando dos meus planos

Compartilho contigo
Sentimentos dos mais diversos
De alegria, de desilusão
Toda noite algo confesso

Quanta vivência temos juntas
Já iluminou tantos momentos...
Lindos, engraçados, aventuras
Que me trouxeram experiência, conhecimento

Anoitece e logo te procuro
Não importa onde estou
Na rua, na faculdade, numa viagem
És motivo de louvor!

Quando refletes nas águas do mar
Apaixonados na praia deve encontrar
Fazendo juras eternas
E te convidando a testemunhar

Se refletes no rio, num riacho
Ou mesmo na nascente junto a uma serra
No deserto, nas montanhas
Não importa o lugar
Acrescenta magia
Aonde quer que estás
Pois é criação divina
Que vou sempre exaltar!

domingo, 19 de agosto de 2007

Cobranças e reclamações

Ouvir reclamações todo dia não é fácil
Ainda mais se somos o motivo do esculacho
E a cobrança se torna constante
Numa pressão impressionante
Porque não conseguimos todos agradar
E muito menos alcançar rápido a perfeição
Caímos no desespero e abrimos frestas pro fracasso
Que nos obsedia e a cada dia nos faz mais sofrer

Diante da crítica alheia uma pergunta deve ser feita
Devo viver conforme a vontade de outrem e a felicidade perder?
Porque muitas pessoas acreditam na crítica do outro
Vivem em função do outro
Pra tentar sempre agradar
E morrem sem se auto-conhecer
E muito menos sem a liberdade ter
Deixando sua vontade se esconder

Será que conseguimos mesmo amar?
Vamos tentar parar de julgar
De exigir do outro o que não se pode ter
De muito cobrar e fazê-lo sofrer
Porque muitas vezes isso não conseguiremos realizar
É isso que gostaria que fizessem com você?

Garoto Triste

Sente-se aqui do meu lado
Conte-me o que sente
O que há aí dentro e tanto faz doer
Seja sincero e verdadeiro
Será que algo posso fazer?

O que há aí dentro?
Oh garoto triste,
eu imagino como se sente
Sei de suas limitações
Sente-se aqui
Conte-me seus problemas

Não se sinta infeliz
Deixe-me ajudar
Vamos contar os pingos de chuva
Sinta-os caindo em sua cabeça
Todos pra você, renovando você
Chore se precisar

Deite-se em meu colo,
Deixe-me de ti cuidar
Pense, não deixe essas motivos te abalar
Saiba que você pode
Tudo isso você pode mudar

quinta-feira, 16 de agosto de 2007

Em homenagem a um amigo nota 10!

Um amigo verdadeiro

Gosta de rir, adora brincar
Sempre tem um motivo pra zuar
Implicando sobre qualquer defeito
Que possa salientar

Foi assim que te conheci
E gostar de você logo aprendi
A amizade sincera surgiu
Pois você realmente me conquistou

Ezequiel Elias, forte como um guerreiro
Sincero e muito companheiro
Com quem sempre vou contar
Mesmo se o negócio for dinheiro
Ele se oferece para emprestar

Nossas conversas filosóficas
Reinando sempre o respeito
Você me escuta e não briga
Mesmo não concordando por inteiro

Te amo muito mesmo
Tudo que sinto é verdadeiro
Porque você é o amigo e parceiro
Que com carinho sempre vou lembrar

Paixão não correspondida

Muitas vezes a paixão nos invade
Bate à nossa porta sem percebermos
E vai crescendo e dando medo
Pois nem sempre conseguimos lidar

E o sentimento passa a existir
Sincero nos fazendo muito sorrir
Mas muitas vezes nos faz sofrer
Por nada em troca receber

O importante é tentar
Um dia, o verdadeiro amor chegará
Trazendo a alegria mútua no ato de se dar
Satisfazendo com certeza o coração
Triste de tanto chorar

Basta sentir tudo com emoção
Mesmo que o outro diga não
Sem retribuição tudo com o tempo passará
E a consciência tranquila vai estar
Porque para o amor realizar tudo se tentou

segunda-feira, 13 de agosto de 2007

Renovação

As despedidas são necessárias
Porque novos encontros acontecerão
Caminhos se cruzam, tenha certeza
Depois, separar-se-ão

A juventude é um estado de espírito
Tesouro magnífico que necessita distribuição
Doando muita alegria e disposição
Juntando-se ao sorriso sincero de muitos irmãos

Quem precisa de auxílio precisa alcançar
A grande vontade de melhorar
E ânimo pra alcançar a vitória merecida
Que não tarda em chegar

A vontade de conhecer e de aprender
Passa a ser natural
Nada de mais, nada de menos
Esplêndida na escala evolucional

Nas experiências do dia-dia posso e devo errar
Para que o conhecimento possa então brotar
Reinando e compartilhando em todos os momentos
Levando e transmitindo sempre muito amor

Confusão

Turbilhão de sentimentos
Que ultrapassam a compreensão
Quando se apaixona e cai-se na confusão
Muito se transforma e logo chega a ilusão
Vindo a chuva de pensamentos
Numa infinita disputa entre razão e coração

Razão insiste em dosar
O coração, só quer amar
Meu Deus que coisa louca
Que confunde demais
Não sei o que devo fazer
Mas sei que quero viver

Tudo me faz sentir inspirada
Mas ao mesmo tempo tocada
Pela natural tristeza de não ser amada
Por alguém que agora me faz sofrer

Como a confusão já está armada
O que posso fazer?
Necessito de uma decisão rápida
Para parar de perecer

Vou optar pela razão
Mas sei que o coração vai cobrar
Acreditando na arte da solução
Pra sentir tudo que se possa vivenciar

Os destinos estão traçados
Vou caminhar com o necessário
Vivendo tudo que sinto
Esperando encontros marcados
No acaso que não será em vão

Sem atrapalhar a inspiração
Continuarei a produção
Pois realmente acredito
Que o amor não tem condição
Muito menos explicação
Vou continuar sorrindo
E superar essa confusão

Escolhas para a evolução

Todo mundo faz
Mas eu não quero fazer
Amar livremente e não sabendo porque
Dizer que ama e não sentir
Basta! Não é o que eu quero pra mim

Busco o auto-conhecer
Para saber bem o que escolher
E sentir o amor nascer
Florescer e crescer
Regando-o como um jardim

Percorrendo o caminho escolhido
Com grande convicção
Alcanço com sabedoria muita evolução
Na certeza do dever cumprido
E não tendo porque se arrepender

Aprendendo a doar e também a servir
Realizo uma grande transformação em mim
Renunciando em prol de alguém
Que se sentirá bem e será mais feliz
É a escolha que todo mundo não faz
Mas isso sim é o que eu quero pra mim

sexta-feira, 10 de agosto de 2007

Homenagem aos pais

Pai,

Símbolo de amparo, alegria e proteção
Muitas vezes carrasco quando simplesmente diz não
Tarefa suada, trabalhando sempre no bem
Para dar o sustento em casa
Gastando todo o seu dinheiro do mês
Alimentando com o pão material e espiritual
Lutando na formação de homens de bem
Na alegria da verdadeira doação

Amigo pra todas as horas,
Jamais te esquecerei
Quando reclama, tens toda razão
Pela vasta experiência e desejo de conversão

Estás no meu coração
Sem você eu não seria como sou
Plantou em mim a semente do amor
E por ti eternamente grata sou

É preciso compreender
Que não é fácil ser Pai
Modelo que educa, exemplo que vacila
Mas encaminha para crescer
Na intenção de ver-nos aptos a vencer
O filho não entende, mas um dia há de crer
Que ser pai é a grande dádiva
Que muitos precisam conhecer

Na caminhada do dia-dia

Na caminhada do dia-dia
Sinta o vento batendo em seu rosto
Erga os braços e sorria
Refresque-se com esta brisa
E se imagine a voar

Feche os olhos
Vá aonde seu desejo te chame
Encontre quem tanto goste
E dê aquele abraço para despertar
A alegria de um grande encontro
Que a imaginação pode proporcionar

Sinta o momento presente
Desperte lentamente
Abra os olhos
E continue a caminhar

quinta-feira, 9 de agosto de 2007

A um grande amigo

Não diga nada se não puder
Basta sentir o que vem de mim
E assim, viajar num mundo sem fim
Cheio de alegrias e bem-querer
É tudo que desejo a você!

Se você então, resolver dizer
Diga-me o quanto faço bem a você
Que assim, saberei como proceder
Te farei sorrir e velarei sempre por ti
Pra você não mais me esquecer

Lembre-se que contigo sonhei
e preocupada fiquei desde então

De lá pra cá, vivo a te amolar
E espero chegar numa solução:
De ver você feliz
E de volta enfim, na nossa reunião!

Amor

Busco incessantemente um amor
Aquele amor verdadeiro
Amor intenso, o amor...

Viveria sem medo
Continuaria vivendo, sem parar

Com o amor, tudo é mais fácil
Tudo fica tranquilo e iluminado
E o sorriso vive estampado no olhar

As cores ficam vivas
E as flores enfeitam todo lugar

Tudo tem um doce sabor
Enfim, tudo modifica se se tem amor

O que sinto por você

Quando você me procura
Enche meu coração de alegria
Por dividir comigo um pouquinho da tua vida
Por me fazer compreender ainda melhor o que eu sinto
E é tudo tão bom....

Sinto uma grande alegria ao ver você sorrir
Pois isso, eu já vi...
E vejo aí uma pessoa tão forte, tão linda
Basta querer mostrar

Seja feliz, leve todo esse bem
Transmita a todos à sua volta
Revele suas virtudes e esqueça seus defeitos
Porque defeitos, todos temos
E estamos precisando de virtudes unidas
Lutando por um mundo melhor

Cante comigo, dance comigo
Se entregue....
Deixe-se ser feliz
Eu sei que você pode

Respire fundo, largue o passado
E recomece a partir de agora
Uma nova vida
De muito trabalho com alegria,
Caridade, esperança e muito amor.

Música - Renascerá

Deixa falar a voz que vem do coração
Estende a mão, dá um sorriso
Deixa sair o amigo que existe aí, bem dentro de ti

Deixa o amor crescer, você vai perceber
que o mundo bem melhor será
Procure nisso crer, você vai perceber
Que ser, é muito mais que ter

Renascerá aquele que acreditar no amor
E a luz do amor o guiará
Renascerá aquele que quiser viver o amor
Pois este amor, sustentará

Quando te sentires sozinho
Lembra que alguém vela por ti
Quando não houver mais alegria
Lembra que um dia bem melhor irá chegar

Você vai ver
Que o pode do amor apaga a dor
E o que acontecer
Sempre terá um porque de ser
Renascerá, Renascerá, Renascerá

Há sempre alguém

O mundo inteiro está cheio de pessoas.
Há pessoas caladas que precisam de alguém para conversar.
Há pessoas tristes que precisam de alguém que as conforte.
Há pessoas tímidas que precisam de alguém que as ajude vencer a timidez.
Há pessoas sozinhas que precisam de alguém para brincar.
Há pessoas com medo que precisam de alguém para lhes dar a mão.
Há pessoas fortes que precisam de alguém que as faça pensar na melhor maneira de usarem a sua força.
Há pessoas habilidosas que precisam de alguém para ajudar a descobrir a melhor maneira de usarem a sua habilidade.
Há pessoas que julgam que não sabem fazer nada e precisam de alguém que as ajude a descobrir o quanto sabem fazer.
Há pessoas apressadas que precisam de alguém para lhes mostrartudo o que não tem tempo para ver.
Há pessoas impulsivas que precisam de alguém que as ajude a não magoar os outros.
Há pessoas que se sentem de fora e precisam de alguém que lhes mostre o caminho de entrada. Há pessoas que dizem que não servem para nada e precisam de alguém que as ajude a descobrir como são importantes.
Precisam de alguém
Talvez de ti ...

Autoria desconhecida

Pensamentos

Penso em ti...e como penso
Sonho contigo, viajo contigo
E espero de ti uma resposta em vão
Sofro, padeço e com este amor enlouqueço
De tanto pensar

O que quer que venha acontecer
Quero ver um desfecho acontecer

Sente-se aqui e me conte tudo o que sente
Será que é recíproco?
Será que é o mesmo que sinto?
Não será imaginação?
Não será ilusão?
Em vão ou não estou pedindo-te ajuda
Vamos resolver tudo agora

Venha aqui perto de mim, me dê sua mão
Brinquemos com nossas mãos entrelaçadas
O que será que acontece?
O que será que você sente?
Oh querido, esteja aqui, esteja perto de mim
Minha alegria, minha sorte, meu sonho...

Oração dos Estressados

Senhor, dê-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que não posso aceitar, e sabedoria para esconder os corpos daquelas pessoas que eu tiver que matar por estarem me enchendo muito o saco .
Também, me ajude a ser cuidadoso com os calos em que piso hoje, pois eles podem estar diretamente conectados aos sacos que terei que puxar amanhã.
Ajude-me,sempre, a dar 100% de mim no meu Trabalho: 12% na segunda-feira, 23%, na terça-feira, 40% na quarta-feira, 20% na quinta-feira, 5% na sexta-feira.
E, ajude-me sempre a lembrar, quando estiver tendo um dia realmente ruim e todos parecerem estar me enlouquecendo, que são necessários 42 músculos para socar alguém, 17 para sorrir e apenas 4 para estender meu dedo médio e mandá-lo para aquele lugar...
Luís Fernando Veríssimo

Gostei muita desta mensagem e portanto, compartilho aqui

Você é forte quando pega sua mágoa e ensina a sorrir.
Você é corajoso quando supera seu temor e ajuda os outros a fazer o mesmo.
Você é feliz quando vê uma flor e se vê abençoado.
Você é amoroso quando sua própria dor não lhe faz cego à dor dos outros.
Você é sábio quando conhece os limites de sua sabedoria.
Você é verdadeiro quando admite que há vezes em que você se engana.
Você está vivo quando a esperança de amanhã significa mais a você do que o erro de ontem. Você é livre quando têm o controle de si e não deseja controlar os outros.
Você é honrado quando descobre que sua honra é honrar os outros.
Você é generoso quando pode receber tão docemente quanto você pode dar.
Você é humilde quando você não sabe como pode ser humilhado.
Você é atencioso quando me vê exatamente como sou e me trata exatamente como você é.
Você é misericordioso quando perdoa nos outros as faltas que você condena em si mesmo.
Você é belo quando não precisa que um espelho lhe conte.
Você é rico quando nunca precisa mais do que o que você tem.
Você é você quando está em paz com quem você não é.

Tradução Sergio Barros

Trabalho

Amor é doação
Trabalho e dedicação
Atendendo bem a nosso irmão
Tão necessitado de atenção

Quando penso em ensinar
Descubro o que é amar
Na arte de aprender sem imaginar

Sacrifícios constantes e sorrisos vibrantes
Estampam em meu olhar

Aprendi e vivi e assim vou seguir
Feliz a cantar

Sonhos e ilusões

Sonhos e ilusões
Parecidos e distantes
Bons e importantes
Se quiseres ter

Tão cedo aprendi
Mas também muito sofri
Sem saber lidar

A esperança se renovou
E eu só sei que vou
De novo eu vou: Sonhar

Amar você é minha sina
Deixe-me entrar em sua vida
E de ti cuidar

Se quiseres me ter
Basta então bem-querer
De novo me chamar

Saudade

Sol que brilha em meu viver
Diz pra mim quem é você
Que sorri e me encanta
E o seu cheiro me balança
A ponto de me enlouquecer

Sem querer te conheci
E desde então me envolvi
Sinto muita saudade de você

Riachuelo - Sergipe

Me chamaram pra cá e me animei
Senti-me feliz em poder ajudar
Mas logo vi o quanto preciso aprender
E muito praticar

Conheci um povo acolhedor
Povo forte e trabalhador
Quem passam necessidades diversas
Com pouca água e muita dor

Riachuelo cidade linda
Chegamos pra ajudar
Trazendo um progresso que precisa
Portanto se instalar

Lute, não se esqueça nunca de tentar
Mudará tudo tudo que precisará mudar
Viverás sempre em meu coração
Que não cansará de lembrar
De dias lindos de trabalho
Vendo as pessoas se alegrar

Que país é esse?

O sentimento de revolta envolve o ser tão ferido pelos mandos e desmandos de uma sociedade injusta.
O amor ao próximo está sendo esquecido.
A fraternidade, igualdade, solidariedade, virtudes sociais impraticáveis deveriam ser despertas no coração político de quem faz acontecer neste país.
Que país é esse? Que traz riquezas acumuladas e pessoas necessitadas?
Onde falta água até mesmo onde se tem tanta água? Onde faltam cuidados e o relaxo inflama?
Que a liderança se desponte e que a criança aprenda a viver e a conviver para construir um país melhor estruturado, equilibrado que muito além da ambição chegue até os corações o amor.

Projeto Rondon

Aprendi a aprender e
agora atrevo a me arriscar...
Sei que muito preciso
para ainda mudar

Um mundo desigual
necessitado de atenção
de estudantes cheios
de amor no coração!

Lutemos pelo Brasil
melhorando a nação
trazendo o progresso
a todos os nossos irmãos....

Evolução

No silêncio da introspecção
Percebo meu eu
Que vive a lutar
E ainda não encontra
Todo o seu sentido
Para então caminhar

Sinto a estática
Que invade a problemática
De muita confusão

Sei que preciso
Modificar o sentido
Do que não é em vão

Nada é por acaso
Melhorar é realmente necessário
Para alcançar o ápice do simples
E evoluir sem medo de um fim
Num Universo enfim
Que possibilita sempre a evolução

Computador

Ligo o estabilizador
Ativo o processador
E começo a trabalhar
Com o meu computador

Do mouse já sei
Mas confesso que muito apanhei
Sem a tal da coordenação

Do teclado eu entendo
Sei que estou perdendo
Com tanta lentidão

Percebi que preciso
Estudar muito no início
E ter muita dedicação
E absorver tudo passado
Com muito esforço e trabalho
Praticar cada lição

Amar

Dores sem fim
Sentimentos no sim e no não
Vivendo e aprendendo
Seguindo ao vento toda a ilusão

O amor machuca
Ilude e causa fagulhas
No coração

Mas agora aprendi
Que viver não é assim
Não preciso de escuridão
Basta sonhar e ter paciência de esperar
Por uma nova paixão

Ser feliz
É tudo que eu sempre quis
E agora sei que nada foi em vão

Aprendi que amar
É bem mais que lutar
É sentir a emoção!

Na arte de ajudar

Brincar de viver
Brincar e aprender
Aprender a ser
E não mais que ter

Sorrir enriquece
E um sorriso enaltece
Qualquer coração

Vivo a brincar
E porque não inventar
Outra versão

De uma vida feliz
Ajudando enfim
Todos os meus irmãos

Agora amigo

Quando te vi logo percebi
Que aquele não era nosso primeiro encontro
Meu coração despertou e logo nasceu um grande amor
Que acreditei ser eterno e não um sonho
Mas tão logo tudo se desmanchou
Sofri muito, chorei demais
E muitas vezes, voltei atrás
Em tentativas frustradas trazendo grandes mágoas
Aos nossos corações

Nossa história foi bonita
Conturbada mas querida
Dentro do meu coração
De você eu não posso esquecer
E pra sempre vou te bem-querer
E quero que saiba que pela sua felicidade
Sempre vou torcer

Disso tudo nasceu um fruto
Que eu me orgulho por ser filho do amor
Que foi intensamente vivido no meu profundo ser
E não quero jamais esquecer por tanto que me ensinou

Ai Luiz Alberto não se esqueça de crescer
Lide bem com sua vida e não deixe de entender
Que você terá sempre em mim um ombro amigo que amará você
E no seu filho um grande amigo que precisará muito de te ter
Como um pai presente e consciente de que muito ainda terá que fazer

Sentimentos

Como uma coisa assim machuca tanto
Tomando conta do ser
Uma dor profunda que a pessoa sente
Necessitando do carinho que não se pode ter

Que sentimento é esse?
Que gera uma grande carência
Que machuca aos poucos e faz sofrer
Numa aflita luta interior
Onde se predomina a solidão em todo um ser

É preciso simplesmente aprender
A viver intensamente todo o momento
A lidar com todo o sentimento
Sem poder enlouquecer
E muito menos tanto sofrer

É sentir tudo profundamente
Levando a pessoa ao enriquecimento
No campo de experiências que trazem o conhecimento
Na vivência do saber lidar quando o amor chegar
Cuidando dele e não deixando-o jamais se apagar

Procura

Saí a te procurar
Olhava para os lados e entristecia
Seus olhos verdes eu não via
Que vontade de chorar

Dancei mais uma canção
Lembrando de você perto de mim
Rostos colados e corpos entrelaçados
Num gingado mágico
Que nós dois tão bem estabelecíamos

Ainda está muito recente
E as lembranças reacendem a minha dor
Por que não posso te encontrar?
E você, onde estará?
Apareça pra mim...

Saudade, triste sentimento
Que o meu coração insiste em vivenciar
Só sei que agora muito sonho
E tenho certa a convicção
De um dia poder de novo te encontrar

Intensidade

Quando pensar em mim
Lembre do meu sorriso
Que tentou muitas vezes te alegrar
Se quiser ainda mais longe chegar
Lembre do meu abraço
Que sinceramente te tocou
E profundamente muito doou
Transmitindo todo o sentimento
Pra te tirar da carência e da solidão

Não chores porque acabou
Traga grandes sorrisos no olhar
Porque tudo aconteceu
Não é fácil assim pensar
Mas é tudo que posso te ensinar
Porque o amor aqui nasceu

E eu quero muito te mostrar
Que é por você que eu escrevo
E propago minha grande vontade de lutar
Por pessoas melhores
Que acreditem no verdadeiro sentir
Puro e simples, intenso e verdadeiro

Num mundo onde somos imperfeitos
Tendo a constante chance de mudar
Onde muitos conceitos devem-se expandir
No amplo caminho do conhecer
E sentir que mais uma vez se pode tentar

Lembre-se sempre de mim lembrar
Cuide com carinho disso tudo que quero te dar
Porque é sincero e inocente
É produto do que me fizeste sentir
Inspirando-me positivamente
Tornando-me deliciosamente dependente
Do ato de extravasar em versos a terna poesia de amar